主料:
芒果，
4个，
燕麦适量，
大米适量，
小米适量
辅料:
冰糖适量芒果燕麦双米糊的做法步骤
1.香米，小米，燕麦，芒果。(我又加了两个芒果，这样芒果味更浓一些。去掉了一份燕麦。)
2.冰糖适量。
3.水位1100。
4.芒果切小粒，冰糖燕麦，大小米放进豆浆机。
5.选米糊菜单，按启动键开始。
6.打好的芒果燕麦米糊，芒果轻，会飘在米糊上，用筷子搅匀。芒果味非常浓郁。
7.打好的米糊倒杯中。
8.成品。
小窍门&温馨提示
燕麦片营养成分比较高，含有膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钠、钾，及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类、亚油酸和皂苷等，是老少皆宜的保健食品。
1.燕麦片中含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动作用，加快排泄物从肠胃通过，具有排毒通便和预防便秘的功效。
2.燕麦片中含有大量的钙、磷等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
3.燕麦片中含有一定的亚油酸，此类成分能够防止高胆固醇和动脉硬化，同时还能维持血糖的平衡，它们具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。
4.燕麦片中含有的皂苷，它参于着人体各种代谢通路，具有抗衰老、抗疲劳、双向调节免疫的作用。
5.燕麦中中含有其他食材少有的酚类，它是具有很强的抗氧化作用，能够有效的清除体内的自由基，减少自由基对细胞的伤害，具有防止皱纹、淡化色斑、养颜美白、防皮肤衰老的功效。
6.每100克燕麦片中含有365毫克的钾，其成分能够维持人体血液和体液的酸碱质平衡，同时也维持着体内水分的平衡和渗透压稳定，具有维持心肌功能的作用。
TAGS：
羹类 家常菜 早餐 芒果
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 简易广式莲蓉蛋黄月饼的做法,简易广式莲蓉蛋黄月饼怎么做,广式莲蓉蛋黄月饼做法,莲蓉蛋黄月饼制作,蛋黄白莲蓉月饼怎么做,莲蓉蛋黄苏式月饼
下一篇： 紫薯山药燕片米糊的做法,紫薯山药燕片米糊怎么做,紫薯山药燕片米糊怎么做,紫薯山药燕麦米糊,紫薯山药米糊功效,紫薯山药燕麦片
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
